Το άρθρο δημιουργήθηκε με τη χρηματοδότηση του European Solidarity Corps Gr μέσω του Ι.ΝΕ.ΔΙ.ΒΙ.Μ
Ο κίνδυνος παραμονεύει στο προαύλιο
Σε προηγούμενο άρθρο μιλήσαμε για τους συχνότερους τραυματισμούς στον χώρο τους σχολείου. Αδιαμφισβήτητα οι θλάσεις και τα διαστρέμματα είναι δύο από αυτούς. Αναμενόμενο θα μου πείτε… Τα παιδιά τρέχουν, παίζουν κυνηγητό και επιδίδονται σε διάφορες αθλητικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων και της γυμναστικής. Φυσικό επακόλουθο, λοιπόν, είναι ορισμένοι μαθητές/μαθήτριες να τραυματίζονται άλλοτε επιπόλαια και άλλοτε δυστυχώς πιο σοβαρά.
Αν πάρετε ένα τυχαίο δείγμα μαθητών και τους ρωτήσετε αν έχουν υποστεί κάποια θλάση ή στραμπούληγμα (διάστρεμμα) οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της παρουσίας τους στον σχολικό χώρο, είμαι βέβαιος ότι αρκετοί θα απαντήσουν καταφατικά. Οι δύο αυτοί συχνοί τραυματισμοί επηρεάζουν τους μύες και τους συνδέσμους. Αν δε γνωρίζετε, οι σύνδεσμοι αποτελούνται από συνδετικό ιστό και ενώνουν δύο αρθρώσεις μεταξύ τους. Είναι παρόμοιοι με τους τένοντες, απλώς οι τένοντες συνδέουν τους μύες με τα οστά του σώματος.
Στη θλάση υπάρχει υπερβολικά έντονη διάταση ενός μυός ή ακόμα και ρήξη του, ενώ στο διάστρεμμα έχουμε διάταση ή ρήξη των συνδέσμων. Το στραμπούληγμα οφείλεται κυρίως σε υπερβολικές πιέσεις που ασκούνται στην άρθρωση ύστερα από λάθος πάτημα, απότομη στροφή του ποδιού από σκληρό αντικείμενο ή ανώμαλο έδαφος, πτώση από μικρό ύψος ή εξαιτίας σύγκρουσης ή ανατροπής σε διάφορα αθλήματα.
Τα χαρακτηριστικά των συνηθισμένων αυτών τραυματισμών
Οι περισσότερες θλάσεις και διαστρέμματα μπορούν να αντιμετωπιστούν συντηρητικά χωρίς να χρειαστεί να δείτε κάποιον γιατρό ή να επισκεφθείτε τα επείγοντα του νοσοκομείου. Και οι δύο περιπτώσεις χαρακτηρίζονται από:
- Ευαισθησία και πόνο -συνήθως γύρω από τον αστράγαλο ,το πόδι, τον καρπό ,το γόνατο ή ακόμα και την πλάτη.
- Η τραυματισμένη περιοχή είναι είτε οιδηματώδης είτε μελανιασμένη.
- Ο μαθητής/μαθήτρια δεν μπορεί να σηκώσει βάρος στο τραυματισμένο μέλος ή να το χρησιμοποιήσει φυσιολογικά.
- Ο μαθητής/μαθήτρια αναφέρει μυϊκούς σπασμούς και κράμπες.
Αντιμετώπιση
Πώς να αντιμετωπίσετε την θλάση και το στραμπούληγμα ;
Θα βοηθούσε να απομνημονεύσετε την αγγλική λέξη RICE.
R (Rest) Ανάπαυση – Σταματάμε κάθε είδους άσκηση και δραστηριότητα και προσπαθούμε να μην επιβαρύνουμε το τραυματισμένο μέλος.
Ι (Ice) Πάγος – Τοποθετούμε πάγο διπλωμένο σε μια λεπτή πετσέτα για περίπου είκοσι λεπτά πάνω στην παθούσα περιοχή και επαναλαμβάνουμε κάθε 2-3 ώρες.
C (Compression) Συμπίεση – Τοποθετούμε έναν επίδεσμο γύρω από το τραυματισμένο μέλος για επιπλέον υποστήριξη.
Ε (Elevation) Ανύψωση – Ανυψώνουμε το τραυματισμένο μέλος με μαξιλάρια όσο πιο ψηλά γίνεται.
Αποθεραπεία θλάσης ή διαστρέμματος
Συνήθως μετά από 2 περίπου εβδομάδες ο μαθητής/μαθήτρια που έχει υποστεί θλάση ή διάστρεμμα νοιώθει πολύ καλύτερα. Προτείνεται οι τραυματίες να αποφεύγουν το τρέξιμο και τις έντονες ασκήσεις για περίπου 8 εβδομάδες γιατί υπάρχει μεγάλος κίνδυνος περαιτέρω βλάβης.
Η αποθεραπεία σοβαρών διαστρεμμάτων μπορεί να διαρκέσει μήνες.
Πότε πάμε στο νοσοκομείο;
Συνιστάται επίσκεψη σε νοσοκομείο όταν:
- O τραυματισμός δεν καλυτερεύει μετά από αυτά που προαναφέραμε.
- Ο πόνος και το πρήξιμο χειροτερεύουν .
- Παρατηρείται πυρετός. Υπάρχει περίπτωση να συνυπάρχει λοίμωξη.
- Ακουστεί ήχος σπασίματος (κρακ) τη στιγμή του τραυματισμού.
- Το τραυματισμένο μέλος έχει αλλάξει σχήμα.
- Το μέλος είναι μουδιασμένο ,έχει αλλάξει χρώμα και είναι κρύο όταν το αγγίζετε.
Στατιστικά, το διάστρεμμα της ποδοκνημικής άρθρωσης είναι η συχνότερη τραυματική βλάβη του ανθρώπινου σώματος. Πάνω από 50% των διαστρεμμάτων οφείλονται σε αθλητικούς τραυματισμούς.
Και κάπου εδώ το σημερινό άρθρο έφτασε στο τέλος του. Στο επόμενο θα μιλήσουμε για τις μελανιές.
Για περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τις πρώτες βοήθειες, μείνετε συντονισμένοι. Επιπλέον, μπορείτε να βρείτε πλούσιο υλικό στα κανάλια μας σε YouTube, TikTok και Instagram.
Πηγές:
1.NHS.net
2.Healthline – Is It a Sprain or a Strain? Tips for Identification
